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夫妻生活中性衰老的现状

宅联盟导读: 随着一个人的年纪越来越大,在性能力方面也越来越力不从心,当然性能力强弱这种事情,不仅和一个人的年纪密切相关,而且也和一个人的生活方式有关!如果你已经发现自己在夫妻生活中有性衰老的现状,建议还是及时的选择适当的运动进行调节,以下这种运动或许可以帮到你。


  随着一个人的年纪越来越大,在性能力方面也越来越力不从心,当然性能力强弱这种事情,不仅和一个人的年纪密切相关,而且也和一个人的生活方式有关!如果你已经发现自己在夫妻生活中有性衰老的现状,建议还是及时的选择适当的运动进行调节,以下这种运动或许可以帮到你。

  1、灸按肚脐

  肚脐即中医所说的神阙穴。每晚睡前用食指按压肚脐5——7分钟。还可以利用“烟灸法”,即将一支点燃的香烟移近肚脐,当感到有灼热感时迅速拿开,如此重复做10次。中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以增强这两个脏器的新陈代谢,促进性能力的旺盛。

  2、揉搓睾丸

  每晚睡前和早晨醒来后,躺在床上,撑起双足,将两手搓热,兜擦睾丸120次,再用手指揉捏睾丸120次(不宜用力)。然后轻轻地用手握住阴茎,上下揉擦120次。结束时,将阴茎向上下各拉10次。最后,左手掌心按在肚脐,右手叠放于左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再按逆时针方向揉腹50次。此法可有效地调节神经及情感系统的功能,调节肾气,补肾兴阳,强化性腺,对阳痿、早泄颇有效验。但需持之以恒,才会收效。

  3、抬脚运动

  如果你能持之以恒坚持做抬脚和摆动脚步的运动锻炼,定能防止性功能衰退,使性机能良好,性生活和谐。具体做法是:双脚并齐站立,把右脚抬起,往右边举起90度,反复进行5次,然后换左脚同样进行5次。也可以把右脚向右侧摆动,左脚向左侧摆动,摆的高度要成为直角,次数同样各5次。在起床或睡前做这个运动,能够强化性腺,维持性功能不衰。做的时候膝盖不可弯曲,习惯之后动作要做快一点。

  4、提肛功配合肾关按摩

  提缩肛门亦叫“提肛功”,即主动有规律地收缩肛门部的肌肉,站、坐、卧均可进行。具体方法是:吸气时提收肛门、会阴和尾骨,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨,如排小便状。一提一松为一次,40——50次为一遍,每日可做3遍。每练完一遍提肛功,都要进行“肾关按摩术”。

  其方法为:用两手掌心互搓极热,磨擦两肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸),共108次,再以左右手各揉尾骨36次。两种功法配合,可调节气血阴阳,促进气血流畅,补肾强阳。持之以恒,可使勃起障碍、阳痿、早泄患者恢复阳刚之气,性功能保持良好状态,重振男子汉雄风。

  性衰老是很多人都不愿意面对的,可是这种现象似乎又不可避免,但是在生活中我们会发现这样一种有趣的现象,有些人年纪很大性生活还很和谐,然而有些人还处于中年阶段,在性生活方面已经显得很吃力,其实老年人也是有性生活的。摆脱性生活无力的现状,不妨尝试一下以上四种方法。


  2、揉搓睾丸

  每晚睡前和早晨醒来后,躺在床上,撑起双足,将两手搓热,兜擦睾丸120次,再用手指揉捏睾丸120次(不宜用力)。然后轻轻地用手握住阴茎,上下揉擦120次。结束时,将阴茎向上下各拉10次。最后,左手掌心按在肚脐,右手叠放于左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再按逆时针方向揉腹50次。此法可有效地调节神经及情感系统的功能,调节肾气,补肾兴阳,强化性腺,对阳痿、早泄颇有效验。但需持之以恒,才会收效。

  3、抬脚运动

  如果你能持之以恒坚持做抬脚和摆动脚步的运动锻炼,定能防止性功能衰退,使性机能良好,性生活和谐。具体做法是:双脚并齐站立,把右脚抬起,往右边举起90度,反复进行5次,然后换左脚同样进行5次。也可以把右脚向右侧摆动,左脚向左侧摆动,摆的高度要成为直角,次数同样各5次。在起床或睡前做这个运动,能够强化性腺,维持性功能不衰。做的时候膝盖不可弯曲,习惯之后动作要做快一点。

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